MERCREDI 3 NOVEMBRE prochain, vous êtes conviés aux activités suivantes:
11h-12h: Yoga postural (Carole)
16h30-17h30: Eveil articulaire (Nadia)
18h-19h: Hatha yoga (Carole)
Pensez à reserver votre place, les places étant limitées.
2 ateliers par mois sur un thème défini: détoxination, respiration, bien-être des articulations, bien-être du dos, conférences, activités en extérieur (marche et yoga, écologie et yoga), l'art de bien s'alimenter, ateliers de massages...
LUNDI
16h45-17h45 : CAROLE
MARDI
11h-12h: NADIA
MERCREDI
7h30-8h30 : CAROLE
16H45-18H15: CAROLE
18h-19h : CAROLE
JEUDI
9h-10h: CAROLE
10h30-11h30: NADIA
16h45-17h45 (yoga pour hommes): CAROLE
18-19h: NADIA
VENDREDI
17h30-18h30: CAROLE
Réflexologie plantaire
Le pied est le reflet du corps; si une zone du pied est sensible, l'organe qui lui correspond est peut-être souffrant. La réflexologie plantaire est un moyen de réaliser un bilan de terrain, une technique de bien-être, et permet un rééquilibrage du système neuro-végétatif.
Shiatsu
Cette technique, née en Chine, s'est développée au Japon. Par la pression des doigts sur les méridiens, le shiatsu agit, en faisant circuler l'énergie, sur les systèmes nerveux, hormonaux et certains organes.
Massage Thai
Ce massage de bien-être agit sur les canaux du corps énergétique, et consiste en des pressions sur certains points, des pratiques d'étirement et d'extension
Massages relaxants
Massages aux pierres chaudes
Massages de détente totale, les pierres chauffées apportent un bien-être total (s'il n'y a pas de contre-indication)
Conseils en Fleurs de Bach et huiles essentielles: diplômée du Centre Bach et inscrite sur les registres du centre Bach, Carole vous propose des fleurs adaptées à vos émotions du moment, ce qui vous permet de restaurer l'équilibre perturbé.
Résidence Jnane El Andalous, Immeuble C, avenue ESSAADYINE, 50020 MEKNES
près de l'école Al Jabr
CAROLE 06 72 34 99 73 carolekhouk@gmail.com
NADIA 06 70 48 88 32 nadiamoatadid@gmail.com
Carole: j'enseigne le yoga depuis 2011, à Meknes. Je suis diplômée de Sivananda Yoga Vedanta Centre (2006 et 2010) ; je me suis également formée auprès de l’Institut du Yoga Intégral, initiée à la tradition des Nathas (Nord de l'Inde). Je donne des cours de yoga postural, de hatha yoga, vinyasa yoga, je pratique la méditation, le pranayama, et vous initierai aux différentes techniques de nettoyage, kryas.
De 2015 à 2017, je me suis formée à la réflexologie ; je suis aujourd'hui diplômée du COLLEGE DE NATUROPATHIE RENOVEE ANDRE LAFON : techniques REFLEXOLOGIE PLANTAIRE, NOUAT BORAN THAÏ et SHIATSU
Je suis également conseillère agréée du Centre Bach, spécialiste des "Fleurs de Bach" et "Fleurs de l'Atlas".
Je me forme actuellement à la Naturopathie auprès du Collège Lafon - France.
Nadia, professeur de yoga certifié Fédération Francophone de Yoga, est diplômée de l'Institut Méditerranéen de YOGA; elle vous propose au centre Yog'Harmonie des cours d'éveil articulaire (assouplissement et renforcement musculaire), de hatha yoga, de méditation, de pranayama.
Carole et Nadia animent des cours de yoga à la salle Yog'harmonie dans une ambiance de détente, de sérénité, d'authenticité.
Le yoga, union de l'esprit et du corps, est une discipline holistique, rééquilibrant les énergies: par le travail postural (corps physique), alignement et ancrage, par la concentration (corps mental), par la méditation, par le contrôle de la respiration (corps énergétique), la personne tend vers la paix intérieue, la santé.
Nos cours privés ou collectifs sont adaptés à toute personne, quels que soient son niveau, son état physique
Salle de massages de bien-être
Je médite ou j'apprends à méditer...
Pourquoi ne pas vous laisser tenter? Vous pouvez y arriver en groupe. Vous serez guidé(e).
Séance de méditation à la demande
Déroulement :
Petite détente préalable
Quelques respirations ( pranayama) avant et/ou après la méditation
Méditation elle-même
Partage
J'adopte une bonne posture assise, sur un tabouret ou sur un coussin en tailleur ou en siddasana, le dos bien droit, les épaules détendues, les mâchoires desserrées. Je ferme les yeux, loin de toute source de stress, et j'observe mon espace intérieur, ma façon de respirer, ma posture.
Je respire lentement, toujours par le nez, en allongeant les souffles. En inspirant, je compte mentalement 4 temps, en expirant je compte 8 temps, ou 3 temps sur l'inspiration et 6 sur l'expiration. Inlassablement, en restant dans la posture dos bien droit.
Au bout d'un certain temps je peux oublier le compte, mais je reste vigilant(e). Je prononce mentalement le mantra SO à l'inspiration et HAM à l'expiration (je suis cela, cela je suis).
Cette respiration apporte le calme intérieur, une pause bénéfique dans notre vie trépidante, une vision plus juste des choses.
Rien ne coûte d'essayer!
